生活習慣病・成人病の予防と対策のコツ

生活習慣病・成人病の予防と対策のコツ ＞サプリメント選びの条件 ＞サプリメントの摂り方ーその極意とは？

食事をとる目的は２つありましたよね。

1. あなたの食欲を満たすこと。楽しむこと
2. あなたのカラダに化学反応を起こさせる材料を与えること

しかし、現代のライフスタイルと食事からでは、この両方を簡単に満たすことはできないのです。

満たすことができないから、代謝不良を起こし、生活習慣病などカラダが不調になってしまいます。

でもあまりに健康に気を使い過ぎて、健康オタク、ビタミンオタクになって、それによってストレスがたまるようでは意味がありませんね。

・あなたはあなたの望むものを食べたい。
・カラダの細胞たちは栄養を求めている。

この２つを満たすためにサプリメントを摂る。

普段の食事はあなたを優先させて、カラダの細胞の食事をサプリメントで与えましょう、という訳です。

サプリメントは薬と違って病気を治しません。しかし、病気を治すカラダを作ってくれるのです。

あなたのカラダは、材料がいつでもそろっていれば、正常に機能するようにできているのです。

正常に機能するということは、すなわちオプティマル・ヘルスの状態にあるという事です。

サプリメントを摂る理由は、いたって簡単。

「健康レベルを上げるために便利だから」

それでは、どんなサプリメントを摂ったらいいのでしょうか？

まずはベーシックサプリメントから

栄養素はグループで作用します。ビタミンCとかカルシウムとか、単品だけでとってもあまり効果的ではないのです。

抗酸化ビタミンの代表であるビタミンＥにしても、ビタミンＣやビタミンＢ２、ナイアシンがなければ、その効果は最大限に発揮されません。

「ベーシックサプリメント」とは、現代の食生活から不足している栄養素を幅広く、バランス良く調合された製品のことです。

３大栄養素、すなわちタンパク質、脂質、炭水化物は普段の食事から十分すぎるほどとれます。

不足しているのは、「ビタミン」、「ミネラル」、「食物繊維」、「ファイトニュートリエント」などになります。

これらがバランス良く調合されたベーシックサプリメントを第一優先に摂るべきです。

そして、その次に「ターゲットサプリメント」を摂るようにしていきましょう。

「ターゲットサプリメント」とは、加齢によってカラダの中で合成できなくなったり、極端に不足している栄養素（コエンザイムQ10・クロムなど）や、「関節を保護したい」、「視力を維持したい」、「消化をサポートしたい」など、カラダの気になる状態に合わせて摂るサプリメントのことを言います。

栄養バランスの良いベーシックサプリメントを毎日とり続ける。

そして必要に応じてターゲットサプリメントを付け足す。

これがサプリメントの摂り方の極意です。

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