生活習慣病・成人病の予防と対策のコツ

生活習慣病・成人病の予防と対策のコツ ＞健康レベルとオプティマル・ヘルス ＞「健康」その本当の意味とは？

３０歳の山、４０歳の山、５０歳の山．．．健康を測る指数には年齢別にそれぞれ山があります。

それぞれの年齢の山の頂上が「オプティマル・ヘルス」で、八合目くらいにいる人は、かなり高いレベルで健康な人。

五合目くらいで、まあまあ健康な人。そして下へ行けば行くほどレベルが下がり……つまり、なんらかの病気を感じている人です。

そして、一番下のほうに崖あって、「崖っぷち」が完全に病気の状態。

崖から落ちたらば、そこが「死」なのです。

誰でも「オプティマル・ヘルス」だった！

今あなたは何合目くらいにいそうですか？山の頂上＝オプティマル・ヘルスに立っている自信！　お持ちですか？

「はい」と答えられる人は少ないと思います。しかし、そんなあなたにもオプティマル・ヘルスであった時期があるのですよ。

それは０歳から１歳にかけての生まれたばかりの頃です。

普通の１歳児なら、その９割以上が、１歳児の時に実現可能な最高の健康状態を身につけていると言われています。赤ちゃんにとって母親から与えられる母乳は最高の栄養で、これがオプティマル・ヘルスでいられる大きな理由だと考えられます。

母乳には「乳糖」、「脂肪」、「たんぱく質」、「カルシウム」、「ビタミン」、「ミネラル」など、赤ちゃんがすくすく育つために必要な栄養素がバランスよく含まれています。

また母乳に含まれる栄養素は、赤ちゃんにとても吸収しやすいカタチになっています。消化を助けてくれる酵素も含まれていますし、丈夫なカラダをつくり、病気から身を守る免疫物質も多く含まれています。

母乳という完璧な栄養素が赤ちゃんをオプティマル・ヘルス状態に保つために絶対に必要なものだとするならば、乳児以後の成長過程でも、成人になってからも摂取する栄養によって健康レベルが大きく変わってくるはずです。

"We are what we eat"＝「人間は食べた物で出来ている」といわれるように、「何を食べるか？」、「どんな栄養を摂るか？」によってあなたの健康レベルが決まってしまうのです。

目指すはオプティマル・ヘルス！

母乳は赤ちゃんのカラダにとっての最高の栄養食。あなたがオプティマル・ヘルスを手にするには、あなたの年齢に応じた栄養の取り方があるはずです。

何でもバランス良くいろいろと食べていれば良いはずです。しかし、実際のところは、年をとるにつれてオプティマル・ヘルスでいられる人の数は減ってしまっています。あなたは年をとるほどに、本来得られる最高の健康状態から遠ざかっているのです。

それは文明社会の食生活によるところが大きくなってきています。

現代の食生活を続けている限り、本来のオプティマル・ヘルスの状態から、健康の割合が少しずつ削り取られていくのです。

それはなぜでしょうか・・・？

例えば、農産物の工業化で野菜などに含まれるビタミン、ミネラルなどの微量栄養素は、私が子供の頃の数分の１くらいになっています。これではバランス良く満遍なく食べても、栄養不足は免れられません。

また現代の食生活には、加工食品があふれています。食品は加工されればされるほど含まれる微量栄養素が壊され、カロリーばかり増えてしまいます。カラダはカロリーを摂った時には、必要な栄養素も摂ることを要求します。

必要な栄養を十分に摂ろうとすると、あれもこれもたくさん食べなければなりませんから、カロリーの摂りすぎで肥満になるのを避けられない状態です。

つまり、現代社会において、日常の食生活をどんなに正しても、「オプティマル・ヘルス」を手にするための必要な栄養を食事から取ることは難しくなってきています。

そこで・・・・

足りない栄養素を補うための、気休めではない「本物のサプリメント」で補う必要性が注目されてきています。

サプリメントを摂ることで、現代の食事から不足している栄養素を幅広く、過不足なくバランス良く摂ることができるのです。

「ビタミン」、「ミネラル」、「食物繊維」、「抗酸化物質」、「ファイトニュートリエント」（ハーブ、果物、野菜などカラダに良いとされる成分）など、不足している栄養素全てをバランス良く含んだ「ベーシックサプリメント」を摂ることが第一優先です。

そして、その次に「ターゲットサプリメント」を摂るようにしていきましょう。

「ターゲットサプリメント」とは、加齢によって不足しがちな栄養素や、「関節を保護したい」、「視力を維持したい」、「消化をサポートしたい」など、カラダの気になる状態に合わせて摂るサプリメントのことを言います。

サプリメントを上手に活用して、オプティマル・ヘルスを手に入れましょう。そして、本来の寿命である１２０歳まで現役でいませんか？

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