ビタミンいろいろ

ビタミンＢ2は、「皮膚や粘膜のビタミン」「エネルギー代謝のビタミン」と呼ばれています。 ビタミンＡと共に吸収、消化、循環系の粘膜の健康を保ち、健康は皮膚やツメ、髪の毛をつくりだし、目の疲労を軽減する働...

ビタミンＢ2を多く含む食品（食材・食べ物・食物）には、先ほどもあげたミルクやチーズ、ヨーグルトといった乳製品や豚・牛レバー、うなぎ、イワシ、サケといった動物性食品、緑黄色野菜や豆類などにもビタミンＢ2...

ビタミンＢ2を摂りすぎても水溶性ビタミンですから、体内にたまる心配はありませんので過剰症の心配はありませんが、まれにビタミンＢ2を摂りすぎて起こりうる症状に、かゆみ、しびれ、焼灼感やチクチクした痛みな...