ビタミンいろいろ

ビタミンＥは、トコフェロールとも呼ばれており、強力な抗酸化物質で、ビタミンＡ、セレン、ビタミンＣなどの酸化を防ぎ、ビタミンＡの活性を高める働きがあります。 ビタミンＥは、他の脂溶性ビタミンと異なり、ビ...

では、ビタミンＥを摂取するには、どのような食品（食物、食べ物）を摂ればよいのでしょう。 ビタミンＥを多く含む食品と言えば、よく知られているのがアーモンド・くるみ・ピーナッツといったナッツ類や、カボチャ...

では、逆にビタミンＥが不足（欠乏）するとどのようなことが起きてしまうのでしょう？ ビタミンＥが不足すると主に、顔や体にシミやソバカスは増えたり、流産しやすくなったり、手足の冷え、しもやけ、肩こりが酷く...