ビタミンいろいろ

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ビタミンB1

•精神とダイエットのビタミン   •豊富に含む食品と上手な摂り方   •必要量と欠乏症  

ビタミンB2

•皮膚・粘膜・エネルギー代謝のビタミン   •豊富に含む食品と脂肪分解   •必要量と欠乏症  

ビタミンB12

•赤血球を造り出す「造血のビタミン」   •豊富に含む食べ物と必要量   •欠乏性貧血（悪性貧血）と乳ガン  

ビタミンC

•効能・効果とオススメ食材   •必要量と上手な摂り方   •タバコの悪影響と欠乏症（壊血病）   •油溶性・水溶性ビタミンC誘導体とイオン導入  

ビタミンE

•強力な抗酸化ビタミンの効用と効能   •オススメの食品・食材と２種類のサプリメント   •美白化粧品とビタミンEとＣ  

ビオチン(ビタミンH)

•ビオチンの効能・効果と欠乏による掌蹠膿疱症   •１日の摂取量と豊富な食品  

ナイアシン

•糖質・脂質代謝の補酵素   •ナイアシン不足による欠乏症（ペラグラ）   •一日所要量と上手な摂り方  

パントテン酸

•アトピー・花粉症とパントテン酸の関わり   •美容効果と欠乏症  

2007年02月